Thang Đo Độ Cứng Của Nệm Là Gì?
Thang đo độ cứng của nệm là một hệ thống tiêu chuẩn đánh giá độ cứng của nệm từ 1 đến 10, trong đó 1 là rất mềm và 10 là rất cứng. Hệ thống này giúp bạn so sánh các loại nệm khác nhau và đưa ra quyết định dựa trên trọng lượng cơ thể, tư thế ngủ và sở thích cá nhân.
Tại Sao Độ Cứng Của Nệm Quan Trọng?
Độ cứng ảnh hưởng đến sự thẳng hàng của cột sống, giảm áp lực và sự thoải mái tổng thể. Một chiếc nệm quá mềm có thể khiến cơ thể lún sâu, gây lệch cột sống, trong khi một chiếc nệm quá cứng có thể tạo áp lực và gây khó chịu. Chọn đúng độ cứng sẽ đảm bảo sự cân bằng giữa hỗ trợ và êm ái.
Độ Cứng Nệm Theo Tư Thế Ngủ
Tư thế ngủ yêu thích đóng vai trò quan trọng trong việc chọn nệm phù hợp:
Các Yếu Tố Ảnh Hưởng Đến Cảm Nhận Về Độ Cứng
Mặc dù thang đo độ cứng cung cấp hướng dẫn, cảm giác thực tế của bạn về nệm có thể thay đổi do:
Sở thích về sự mềm mại hay cứng cáp phụ thuộc vào mức độ thoải mái và hỗ trợ mà bạn cảm thấy phù hợp.
Cách Thử Độ Cứng Của Nệm
Thử Tại Cửa Hàng
Thử Nệm Tại Nhà
Những Hiểu Lầm Thường Gặp Về Độ Cứng Của Nệm
Nệm Mềm Là Không Hỗ Trợ
Các loại nệm hiện đại có thể vừa mang lại cảm giác êm ái vừa đảm bảo hỗ trợ tốt, đặc biệt khi được làm từ vật liệu chất lượng cao.
Nệm Cứng Luôn Tốt Cho Đau Lưng
Mặc dù nệm cứng cung cấp hỗ trợ, nhưng bề mặt quá cứng có thể gây áp lực. Nệm trung bình-cứng thường là lựa chọn tốt nhất cho việc giảm đau lưng.
Nệm Phù Hợp Cho Mọi Người
Sự thoải mái là yếu tố cá nhân. Dù một số loại nệm được quảng cáo phù hợp với mọi đối tượng, bạn nên ưu tiên nhu cầu và sở thích riêng của mình.
Độ Cứng Nệm Cho Các Cặp Đôi
Các cặp đôi thường có sở thích độ cứng khác nhau. Các lựa chọn như nệm đôi hoặc nệm điều chỉnh độ cứng cho phép mỗi người chọn mức độ thoải mái phù hợp với mình.
Lưu Ý Quan Trọng
Kết Luận
Chọn đúng độ cứng của nệm là yếu tố quan trọng để đảm bảo giấc ngủ ngon và sức khỏe tổng thể. Bằng cách hiểu rõ thang đo độ cứng của nệm và xem xét nhu cầu cá nhân, bạn có thể đưa ra quyết định sáng suốt, cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ sức khỏe lâu dài.
Bản tin tổng hợp 25/10/2025
Hemp-lime (hempcrete) là vật liệu bao che không chịu lực gồm lõi gỗ gai dầu (hemp shiv/hurd) phối hợp chất kết dính gốc vôi, nổi bật nhờ cách nhiệt – điều hòa ẩm – tính bền môi trường trong nhà; đặc biệt, IRC 2024 – Appendix BL đã xác lập đường quy chuẩn áp dụng cho nhà ở thấp tầng, củng cố tính khả thi kỹ thuật–pháp lý của vật liệu sinh học này.
Bản tin tổng hợp 11/10/2025
Trong bối cảnh đô thị hóa nhanh chóng và biến đổi khí hậu toàn cầu, kiến trúc không chỉ là việc xây dựng mà còn là nghệ thuật hòa hợp giữa con người, môi trường và công nghệ. Bahrain World Trade Center (BWTC) – cặp tháp đôi biểu tượng tại Manama, Bahrain – chính là minh chứng sống động cho sự kết hợp này. Hoàn thành năm 2008, BWTC không chỉ là tòa nhà cao nhất Bahrain (240 mét) mà còn là công trình đầu tiên trên thế giới tích hợp turbine gió vào cấu trúc chính, cung cấp năng lượng tái tạo cho chính nó [1]. Bài viết này sẽ nghiên cứu sâu về kết cấu và nguyên lý thiết kế của BWTC, khám phá cách mà nó vượt qua thách thức môi trường sa mạc để trở thành mô hình bền vững đáng thuyết phục cho các thành phố tương lai. Qua lăng kính học thuật, chúng ta sẽ thấy BWTC không chỉ là một tòa nhà, mà là một tuyên ngôn về sáng tạo kiến trúc.
Bản tin tổng hợp 04/10/2025
Khi các tòa nhà chuyển dịch sang kiến trúc net zero và chiếu sáng tự nhiên không gây lóa, lớp bao che bằng kính truyền thống bộc lộ hạn chế: dẫn nhiệt cao (~0,9–1,0 W/m·K), dễ chói và vỡ vụn khi va đập. Trong bối cảnh đó, gỗ trong suốt (Transparent Wood, TW) nổi lên như một vật liệu sinh học (bio based) đa chức năng: truyền sáng cao nhưng khuếch tán mạnh (haze lớn) để chống lóa, cách nhiệt thấp hơn kính, cơ học dai – không vỡ mảnh sắc. Các tổng quan gần đây tại Energy & Buildings (2025) và Cellulose (2023) đều xem TW là ứng viên cửa sổ/giếng trời thế hệ mới cho công trình hiệu năng năng lượng. [1]
Bản tin tổng hợp 27/09/2025
Ngập lụt đô thị đang là thách thức lớn của thời hiện đại, khi những cơn mưa bất thường có thể khiến cả thành phố tê liệt. Ít ai ngờ rằng từ hơn một nghìn năm trước, người xưa đã tìm ra một giải pháp bền vững: hệ thống thoát nước Phúc Thọ Câu tại thành cổ Cám Châu, Giang Tây. Được xây dựng từ thời Bắc Tống, công trình này vận hành đến nay vẫn hiệu quả, giúp thành phố chống ngập ngay cả trong những trận lũ lịch sử. Câu chuyện về Phúc Thọ Câu không chỉ là di sản kỹ thuật cổ đại, mà còn là gợi ý quý giá cho các đô thị hôm nay trong hành trình tìm lời giải cho bài toán nước và ngập úng.
Bản tin tổng hợp 20/09/2025
Ngành xây dựng hiện nay đang đối diện với sức ép lớn trong việc cắt giảm phát thải carbon khi bê tông là một trong những vật liệu được sử dụng nhiều nhất nhưng cũng là nguồn phát sinh CO₂ đáng kể do phụ thuộc vào xi măng Portland. Trước thực trạng đó Shimizu Corporation đã tiến hành nhiều nghiên cứu nhằm tạo ra các giải pháp vật liệu bền vững hướng đến mục tiêu trung hòa carbon. Một trong những kết quả nổi bật là công nghệ bê tông âm carbon với sự thay thế một phần xi măng và cốt liệu bằng than sinh học. Loại than này được sản xuất từ mùn cưa thông qua quá trình cacbon hóa và có khả năng giữ lại lượng carbon khổng lồ vốn sẽ bị thải ra khí quyển nếu phân hủy tự nhiên hay bị đốt cháy. Nhờ đặc tính đó bê tông âm carbon không chỉ duy trì được độ bền cơ học cần thiết cho công trình mà còn góp phần trực tiếp vào việc giảm thiểu khí nhà kính. Đây được xem là một bước đi triển vọng mở ra hướng phát triển mới cho ngành xây dựng xanh của Nhật Bản cũng như trên thế giới.
Bản tin tổng hợp 13/09/2025
Trong bối cảnh đô thị ngày càng phát triển, nguy cơ hỏa hoạn tại các tòa nhà cao tầng, trung tâm thương mại, bệnh viện hay nhà ở thông minh vẫn luôn là mối đe dọa nghiêm trọng. Các giải pháp phòng cháy chữa cháy truyền thống hiện nay chủ yếu mang tính thụ động, chỉ tập trung vào khả năng ngăn lửa lan rộng mà chưa đủ năng lực cảnh báo sớm. Sự thiếu hụt này khiến việc ứng phó với hỏa hoạn thường chậm trễ, gây ra những tổn thất nặng nề về người và tài sản. Trước thực tế đó, tường thông minh tích hợp cảm biến chống cháy ra đời như một bước tiến đột phá, mở ra hướng tiếp cận chủ động hơn trong đảm bảo an toàn công trình. Khác với tường chống cháy thông thường, loại tường này không chỉ cách nhiệt và cản lửa mà còn được tích hợp cảm biến nhiệt, khói, áp suất kết hợp công nghệ IoT để giám sát liên tục điều kiện môi trường. Khi có dấu hiệu cháy, hệ thống sẽ phát hiện tức thì, gửi cảnh báo qua thiết bị trung tâm hoặc di động, đồng thời có thể kích hoạt các cơ chế an toàn bổ trợ như phun sương hay quạt hút khói. Nhờ đó, công trình không chỉ được bảo vệ hiệu quả hơn mà còn gia tăng cơ hội sơ tán kịp thời và giảm thiểu thiệt hại. Với khả năng biến những bức tường vốn thụ động thành “người gác lửa thông minh”, công nghệ này hứa hẹn trở thành giải pháp an toàn chủ động, đóng góp quan trọng trong việc xây dựng các công trình hiện đại, xanh và bền vững.
Thành viên